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[转帖] 冬天吃什么水果最健康
monica(2007/3/8 13:38:30)  点击:57371  回复:5  IP:212.* * *
冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。因此,冬季最有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。  

中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩,心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。所以,对于肝类、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,说明多食梨有益无害。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒,消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有“天生复脉汤”之称。
  
劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
  
此外,适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴,和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用。
  
蔬果给人体提供的营养包括以下几项:  
1 提供维生素C  
2 提供类胡萝卜素,就番茄而言,主要是番茄红素  
3 提供多酚类保健成分,主要是类黄酮  
4 提供钾  
5 提供膳食纤维



.1.  回复:[转帖] 冬天吃什么水果最健康
沈禾(2007/3/8 16:07:59)  IP:82.* * *
我最需要柑蔗了...哪找啊??
.2.  回复:[转帖] 冬天吃什么水果最健康
龟龟(2007/3/9 17:25:01)  IP:139.* * *
曾经很爱吃的,现在不喜欢了,浪费时间。。。。。
.3.  回复:[转帖] 冬天吃什么水果最健康
wang8499(2007/3/9 17:51:19)  IP:139.* * *
这里的蔬菜贵的要命,还没有中国的好吃。。唉。真不知道英国人怎么 活下来的。。
.4.  回复:[转帖] 冬天吃什么水果最健康
DavidYao(2007/8/8 16:10:26)  IP:139.* * *
这里的梨没有水分,跟吃梨渣一样...
.5.  回复:[转帖] 冬天吃什么水果最健康
monica(2007/8/9 5:32:14)  IP:139.* * *
这里的水果都没味道....
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